Het Nationaal Fitheidsonderzoek 2023
How Fit Is Belgium?
Een initiatief van European Fitness Academy met de steun van de Belgische Cardiologische Liga
KORTE SESSIES, 2X PER WEEK
GEDURENDE 5 WEKEN
PROFESSIONELE BEGELEIDING
START- EN EINDMETING
DEELNAME SLECHTS 59 EURO
How Fit is Belgium 2023
DOEL van het NATIONAAL FITHEIDSONDERZOEK 2023
Wij willen onderzoeken of we personen uit de fysiek inactieve doelgroep kunnen motiveren om te starten met sporten door ze te laten deelnemen aan een 5 weken traject met individueel gedoseede fitness sessies en theorielessen.
De kraak van de 40!
Uit de bevraging van he Nationaal Fitheidsonderzoek 2022 bleek dat 99% van de 40 plussers die niet voldoen aan de beweegnorm te maken hebben met één of meerdere gezondheidsbedreigende stoornissen door BEWEEGACHTERSTAND:
- Metabole stoornissen (overgewicht, hoge bloeddruk, cholesterol, buikvet, diabetes)
- Mentale stoornissen (stress, burn-out, depressie)
- Mechanische stoornissen van het beweegapparaat (rugklachten, ed)
METHODE van het Fitheidsonderzoek
Via sociale media nodigen we personen uit om deel te nemen aan het fitheidsonderzoek in de erkende fitnesscentra
We onderzoeken wat het beste individuele fitnessprogramma is om te starten.
We doen een voor en na meting en we berekenen na 5 weken de progressie van de FIT INDEX (kracht en uithouding).
Na 5 weken wordt bij de resultatenbespreking duiding gegeven over de impact van fitness op hun gezondheid.
Er wordt de deelnemers gevraagd of ze gemotiveerd zijn om voort te doen met sport of fitness.
CONCLUSIES van het fitheidsonderzoek 2022:
Alle deelnemers vertoonden een Significante progressie voor hun algemene fitheid (FIT INDEX) na 5 weken.
Het bewijs dat deze personen trainbaar zijn in combinatie met de bewustmaking over de impact van fitness op hun gezondheid vormde een sterke motivatie om voort te doen met regelmatig sporten.
Meer dan 70% van de deelnemers aan het fitheidsonderzoek schreef zich in voor een vervolgprogramma
Cijfers 2022
- 3260 deelnemers (met een gemiddelde leeftijd van 51 jaar) volgden 10 fitness sessies in 5 opeenvolgende weken
- In 54 onafhankelijke fitnesscentra die de opleiding volgden (theorie, testen, coaching)
- De gemiddelde stijging van de FIT INDEX bedroeg 32%
FOCUS 2023
Het %-personen met gezondheidsbedreigende stoornissen door beweegachterstand bleek onrustwekkend. Daarom willen we met ons laagdrempelig 5 weken onderzoek in 2023 nog meer personen motiveren om te starten met regelmatig sporten als basis van een gezonde leefstijl
FITNESS ALS REMEDIE
Het is een wetenschappelijke evidentie dat fitness een remedie is tegen gezondheidsbedreigende stoornissen (metabole stoornissen, mentale stoornissen, mechanische stoornissen) (referenties onderaan)
%
OVERGEWICHT*
%
OBESITAS*
%
HOGE BUIKOMTREK*
COMMITMENT
We weten dat BEWEEGACHTERSTAND de grote risicofactor is op heel wat gezondheidsbedreigende aandoeningen zoals obesitas, hoge bloeddruk, cholesterol, diabetes, hart en vaataandoeningen.
Huisartsen rapporteren een alarmerende toename van burn-out en depressie.
Wetenschappers omschrijven deze onrustbarende toestand als ‘THE PANDEMIC OF PHYSICAL INACTIVITY’(1)
Wij zijn de experten van fysieke fitheid en fysieke herconditionering. Het is onze maatschappelijke plicht om onze deskundigheid en onze onvoorwaardelijke inzet te tonen.
Wij zullen alle fysiek inactieve personen motiveren om te starten met fitness. Fitness als fundament van een actieve en gezonde leefstijl. Fitness als basis van een sterke fysieke en mentale gezondheid.
(1)https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(12)60898-8/fulltext
founder and CEO, European Fitness Academy
%
HOGE BLOEDDRUK *
%
HOOG SERUM CHOLESTEROL*
%
DIABETES*
WHO BEWEEGRICHTLIJNEN en BEWEEGACHTERSTAND
Om fit, sterk en gezond te blijven moet men 2x per week kracht- en cardiotraining doen, volgens de WHO beweegrichtlijnen.
Personen die deze norm niet halen, lopen BEWEEGACHTERSTAND op.
Dit manifesteert zich door diverse gezondheidsbedreigende stoornissen:
-
Metabole stoornissen (overgewicht, hoge bloeddruk, cholesterol, buikvet, diabetes)
-
Mentale stoornissen (stress, burn-out, depressie)
-
Mechanische stoornissen van het beweegapparaat (rugklachten, ed)
Fitness is een EVIDENCE BASED remedie (of preventie) tegen deze gezondheidsbedreigende stoornissen. We bewijzen dit aan de hand van het 5 wekenonderzoek. Deelnemers worden zelfbewust en zelfverantwoordelijk. Dit ondersteunt tevens hun noodzakelijke gedragsverandering.
*Bron: J. Van der Heyden, D. Nguyen, F. Renard, A. Scohy, S. Demarest, S. Drieskens, L. Gisle. Belgisch gezondheidsonderzoek 2018. Brussel, België : Sciensano ; Rapportnummer: 2019/14.440/89. Beschikbaar op: www.gezondheidsenquete.be
WAAROM FITNESS?
Fitness is de enige beweegvorm waarbij de dosis inspanning voor zowel cardio als krachtoefeningen kan ingesteld worden volgens de noodzaak, de mogelijkheden en de beperkingen van elk individu. De startbelasting is minimaal en de opbouw progressief.
MEETBAAR RESULTAAT EN GEZONDHEIDSWINST VOOR ELKE STARTER
Om die reden is fitness de enige beweegvorm waarmee alle ongetrainde en fysiek kwetsbare personen veilig kunnen starten. Fitness is de meest doeltreffende preventie of remedie tegen de pandemie van fysieke inactiviteit AKA de pandemie van het metabool syndroom AKA de pandemie van overgewicht en obesitas.
Deelnemende Clubs
Opgeleide Coaches
%
Tevreden deelnemers
GOED NIEUWS!
De top coaches van de beste fitnessclubs in België staan klaar om samen met alle Belgen een sterke en gezonde start te nemen!
“We zullen in 5 weken tijd bewijzen dat de kracht, conditie en vetverbranding van de deelnemers verbetert. Iedereen kan meedoen en het beste resultaat halen, zeker ook wie nog nooit aan sport gedaan heeft en nu totaal uit vorm is. Het 5 weken onderzoek helpt om sterker, fitter en gezonder te worden.”
CONCREET
Erkende centra voor het NATIONAAL FITHEIDSONDERZOEK
Ja, ik wil alle info ontvangen!
Referenties:
BJSMDose–response association of aerobic and muscle-strengthening physical activity with mortality: a national cohort study of 416 420 US adults: https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
ACSM:Exercise for Prevention of Chronic Diseases: https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2020/01000/Exercise_for_Prevention_of_Chronic_Diseases.4.aspx?fbclid=IwAR0vz32LXlJdvl93RJJefknX7g63wsfhlAa0kWt17h_iWQEfkn1ezj0Rq0Y
ACSM:The Health Benefits of Resistance Exercise: Beyond Hypertrophy and Big Weights: https://journals.lww.com/acsm-esm/Fulltext/2023/01000/The_Health_Benefits_of_Resistance_Exercise__Beyond.2.aspx?fbclid=IwAR3Nb2vGeiBg-IlIs_wbJK5Arurgqena5-eDTCxKQYHuu7yvpXoHvXIMv0E
BJSM:What is the optimal amount of aerobic exercise and strength training?: https://blogs.bmj.com/bjsm/2022/09/26/what-is-the-optimal-amount-of-aerobic-exercise-and-strength-training/
BJSM:Adherence to aerobic and muscle-strengthening activities guidelines: a systematic review and meta-analysis of 3.3 million participants across 32 countries: https://rb.gy/tg8iio
The lancet:The cost of inaction on physical inactivity to public health-care systems: a population-attributable fraction analysis: https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(22)00464-8/fulltext
WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour: https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128
THE LANCET: fysieke inactiviteit veroorzaakt + 5mio doden per jaar: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(12)61031-9/fulltext
Pubmed: fysieke inactiviteit en risico op hart en vaat (dosis gerelateerd): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21810663/
The LANCET:The pandemic of physical inactivity: global action for public health: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(12)60898-8/fulltext
IHRSA Psychisch welzijn en fitness algemeen + ref: https://www.ihrsa.org/improve-your-club/5-facts-about-mental-health-exercise-during-covid-19/?utm_campaign=Wellness%20%26%20Community%20Programming&utm_content=160678503&utm_medium=social&utm_source=facebook&hss_channel=fbp-70887898008&fbclid=IwAR0QLVUGwo_iAsmOJfBqvdLjiwR7qtYj9NESedHINL45y-eCR3fWimeAvxE
ACSM Medicine & science
Exercise Intensity Matters in Chronic Nonspecific Low Back Pain Rehabilitation. Medicine & Science in Sports & Exercise, 51(12), 2434–2442: https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2019/12000/Exercise_Intensity_Matters_in_Chronic_Nonspecific.2.aspx
OVERZICHT INVLOED EXCERCISE ON HEALTH (UK): https://www.aomrc.org.uk/wp-content/uploads/2016/05/Exercise_the_Miracle_Cure_0215.pdf
ACSM:The Role of Exercise in Preventing and Treating Depression: https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2019/08000/the_role_of_exercise_in_preventing_and_treating.6.aspx
ACSM:The Health Benefits of Exercise in Overweight and Obese Patients: https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2019/08000/The_Health_Benefits_of_Exercise_in_Overweight_and.4.aspx
© European Fitness Academy | European Fitness Academy is een geregistreerd merk | Disclaimer & Privacy